Витамин B2 Рибофлавин

Витамин B2 (рибофлавин) / Лактофлавин / Витамин G

Витамин B2, известный как рибофлавин, — водорастворимый витамин, играющий ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, а также необходим для нормального функционирования клеток и тканевого дыхания.

Химические и физические свойства:

• Химическая формула: C₁₇H₂₀N₄O₆
• Молекулярная масса: 376,37 г/моль
• Внешний вид: кристаллический порошок оранжево-жёлтого цвета
• Растворимость: плохо растворим в воде и спирте, нерастворим в жирах и органических растворителях
• Светочувствительность: разрушается под воздействием света, особенно ультрафиолетового

Функции и преимущества:

• Участие в метаболизме: входит в состав коферментов, участвующих в окислительно-восстановительных реакциях, что способствует преобразованию питательных веществ в энергию
• Поддержка нервной системы: способствует нормальному функционированию нервной системы, улучшая передачу нервных импульсов
• Здоровье кожи и слизистых: обеспечивает поддержание нормального состояния кожи, слизистых оболочек, ногтей и волос
• Зрение: участвует в поддержании нормального зрения, снижая утомляемость глаз и предотвращая развитие катаракты
• Кроветворение: необходим для образования эритроцитов и антител, поддерживая иммунную систему

Источники витамина B2:

• Продукты животного происхождения: говяжья печень, почки, яйца, молочные продукты
• Растительные продукты: миндаль, шпинат, брокколи, грибы, цельнозерновой хлеб

Рекомендации по приёму:

Суточная потребность в витамине B2 варьируется в зависимости от возраста, пола и физиологического состояния. В среднем взрослым рекомендуется потреблять от 1,3 до 1,7 мг в сутки. Беременным и кормящим женщинам требуется большее количество — до 2 мг в сутки.

Форма поставки:

• Порошок: кристаллический порошок оранжево-жёлтого цвета, используемый в фармацевтической и пищевой промышленности
• Таблетки и капсулы: дозированные формы для приёма в качестве пищевых добавок
• Растворы для инъекций: применяются в медицинской практике при выраженном дефиците витамина

Упаковка и хранение:

Рибофлавин поставляется в герметично закрытых контейнерах, защищённых от света и влаги. Рекомендуется хранить в сухом, прохладном месте при температуре не выше 25 °C. Из-за чувствительности к свету продукт следует хранить в тёмной таре или в затемнённых помещениях.

Класс опасности:

Витамин B2 считается безопасным и нетоксичным. Однако при приёме в очень высоких дозах возможны аллергические реакции. Перед началом приёма добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Поддержание оптимального уровня рибофлавина в организме способствует общему укреплению здоровья, повышению энергии и улучшению состояния кожи и зрения.